เอาตัวรอดอย่างไร ในยุคโควิด 19 เมื่อคนออฟฟิศกลับมาทำงาน

ทำโต๊ะทำงานให้สะอาดอยู่เสมอ

ห่างโต๊ะทำงานไปเสียนาน พอได้กลับมาทำงานอาจต้องมีการ Big Cleaning กันก่อน เพราะโต๊ะทำงานที่ไม่ได้ผ่านการใช้งานมาหลายเดือนอาจจะมีฝุ่นหรือสิ่งสกปรกต่าง ๆ ได้ หรือโต๊ะทำงานใครที่อดีตตอนก่อน WFH ไม่ค่อยเรียบร้อย เรามาใช้โอกาสนี้ในการจัดโต๊ะทำงานใหม่ให้เรียบร้อยและสะอาด โดยเฉพาะจุดที่มีโอกาสเกิดการสะสมของเชื้อโรคได้ง่ายอย่าง คีย์บอร์ด เมาส์ โทรศัพท์ตั้งโต๊ะ ด้วยการใช้สเปรย์แอลกอฮอล์ 70% ฉีดลงบนผ้า แล้วเช็ดทำความสะอาด ตามซอก ตามมุมที่เราจะต้องสัมผัสโดนบ่อย ๆ ซึ่งการทำความสะอาดโต๊ะนั้น สามารถทำได้ทุกวัน เพื่อให้เรามั่นใจได้ว่าโต๊ะทำงานที่เราต้องสัมผัสตลอดทั้งวันนั้นจะห่างไกลจากโควิด และความสกปรก

ล้างมือคือสิ่งสำคัญ

ชาวพนักงานออฟฟิศที่ต้องออกไปทานอาหารกลางวัน หรือไปหาของรับประทานระหว่างวัน ท่องจำขึ้นใจเอาไว้ เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเพิ่งออกไปเจอกับคนหมู่มาก หรือใช้มือสัมผัสกับสิ่งของต่างๆ อย่างเช่นตอนกดลิฟต์ หยิบเงินทอน รวมทั้งการจับประตู และเครื่องถ่ายเอกสาร เมื่อกลับเข้ามาทำงานต่อต้องล้างมือก่อนทุกครั้ง และใช้เวลาในการล้างมืออย่างน้อย 30 วินาที ด้วยการใช้สบู่ล้างมือ ถูให้ทั่วทั้งฝ่ามือ ซอกนิ้ว รวมทั้งบริเวณข้อมือ จากนั้นซับให้แห้ง หากทำให้เป็นนิสัยได้ก็ช่วยให้ปลอดภัยจากโควิด

พกแอลกอฮอล์ไว้เสมอ

ถ้าปัจจัยที่ 5 คือมือถือ ในตอนนี้อาจจะต้องเพิ่มแอลกอฮอล์ล้างมือให้เป็นปัจจัยที่ 6 เข้าไปด้วย พกติดตัวเอาไว้ให้พร้อมใช้งานเสมอ ไม่ว่าคุณจะนำมือไปแตะกับสิ่งใดก็ตาม ให้นำแอลกอฮอล์ล้างมือออกมาใช้งานทันที อีกทั้งการมีแอลกอฮอล์ล้างมือติดตัวเอาไว้ จะช่วยอำนวยความสะดวกให้คุณในกรณีที่ต้องการทำความสะอาดมือ หรือ บริเวณจุดสัมผัส เพื่อความปลอดภัยห่างไกลจากเชื้อโรค สำหรับการเลือกใช้แอลกอฮอล์ล้างมือให้มีประสิทธิภาพ แนะนำเลือกแบบที่เป็นแอลกอฮอล์ 70% ส่วนจะเป็นแบบน้ำหรือเจลนั้น เลือกได้ตามความชอบในการใช้งานกันได้เลย

กินดีอยู่ดี ร่ายกายก็แข็งแรง

ล้างมือและใส่หน้ากากอนามัยมาอย่างเต็มที่ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดในการปกป้องร่างกายจากโรคภัยต่าง ๆ อันดับแรกต้องเริ่มจากตัวเราเองก่อน ด้วยการทำร่างกายให้แข็งแรง โดยเฉพาะชาวออฟฟิศที่ร่ายกายต้องพร้อมสู้กับการทำงาน และเอาชีวิตรอดในช่วงโควิด ดังนั้นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้ระบบภายในร่างกาย จากนี้เมนูมื้อเที่ยงอาจจะต้องเพิ่มการทานผัก ผลไม้ให้มากขึ้น หรืออาจจะเสริมวิตามินต่างๆ ก็ยังได้ เมื่อร่างกายแข็งแรง ระบบภายในก็พร้อมที่จะต่อสู้กับไวรัสได้ดี และที่สำคัญในช่วงนี้อาจจะยังต้องระมัดระวังเรื่องความสะอาดของอาหาร กินร้อน ช้อนใครช้อนมัน แยกภาชนะใส่อาหารกันอย่างชัดเจน และรักษาระยะห่างระหว่างโต๊ะกันนะ

ใส่หน้ากากเข้าหากัน

ในที่นี้หมายถึงหน้ากากอนามัยนะ ใส่เป็นประจำให้รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต อีกทั้งตอนนี้หลายสถานที่มีข้อบังคับให้ต้องสวมใส่หน้ากากเวลาจะเข้าไปที่สถานที่นั้น ๆ รวมทั้งระบบขนส่งมวลชนด้วย ทั้งตอนนี้หน้ากากอนามัยก็มีความวาไรตี้มาก ๆ มีแบบที่หลากหลายให้ได้เลือกใส่ตามความชอบ หรือใครชอบลืมก็เลือกแบบที่มีสายคล้องคอเอาไว้ ซึ่งการใส่หน้ากากคือการป้องกันโรคที่ดีที่สุดในตอนนี้ การมีหน้ากากปกป้องใบหน้าของเราจะช่วยลดความเสี่ยงในการรับเชื้อโควิด รวมทั้งเชื้อโรคอื่น ๆ ได้ด้วย

วิถี New Normal อาจจะเป็นเรื่องใหม่สำหรับใครหลายคน แต่อย่างที่เราได้รับรู้ข่าวสารมานั้น โควิดอาจจะยังอยู่กับเราไปอีกสักพัก และในเมื่อชีวิตของเรายังคงต้องดำเนินต่อไป สิ่งที่จะทำให้เรารอดปลอดภัยจากวิกฤตนี้ได้คือการเรียนรู้ที่จะอยู่กับโควิดนี้อย่างเข้าใจ และตระหนักถึงความสำคัญในการป้องกันตัวเอง ล้างมือให้บ่อยเข้าไว้ หากออกมาทำธุระนอกบ้าน เมื่อกลับถึงบ้านแล้ว ให้อาบน้ำ สระผม ก่อนเลยเป็นอันดับแรกเพื่อความสะอาด ตอนนี้อยากให้ทุกคนอดทนไว้ เราจะได้ผ่านสถานการณ์นี้ไปด้วยกัน