Post-Vacation Blues ฮีลตัวเองหลังหยุดยาว
By Krungsri Plearn Plearn
ช่วงเวลาแห่งความสุขมักจะผ่านไปเร็วเสมอ เผลอแป๊บเดียว วันหยุดก็ผ่านเราไปอีกแล้ว แต่ทำไมหลังจากได้พักผ่อน ชีวิตมันเหี่ยวเฉาอย่างนี้ ไม่ว่าจะทำอะไรก็ไม่สดใสเหมือนเคย หากรู้สึกอย่างนี้ ไม่ต้องตกใจ เราไม่ได้ป่วยเป็นอะไรร้ายแรงทั้งนั้น แต่เราแค่มีอาการ Post-Vacation Blues หรืออาการรู้สึกเบื่อเมื่อต้องกลับมาทำงานหลังช่วงวันหยุด
Post-Vacation Blues ฮีลตัวเองหลังหยุดยาว
  • ไม่อยากกลับมาทำงาน เกิดความงอแงทุกครั้งที่ตื่นขึ้นมาหลังวันหยุดยาว ในสมองก็คิดแค่ว่า "วันนี้ไม่อยากทำอะไรเลย" หรืออยากนอนอยู่บนเตียงเฉย ๆ ไม่ต้องคิดอะไร
  • เห็นคนอื่นไปเที่ยวแล้วรู้สึกเศร้า เกิดความอยากไปเที่ยวตลอดเวลา นั่งทำงานก็เลื่อนดูแต่รูปท่องเที่ยวตลอดเวลา ภารกิจที่ต้องทำก็เสร็จช้าลงไปด้วย
  • เกิดความขี้เกียจไม่กระฉับกระเฉง จะทำอะไรก็เกิดความเชื่องช้า ไม่มีความสุข ความ Active ในการทำงานหายไป จากที่เคยทำงานได้ลุยสุด ๆ แต่กลับจากวันหยุดยาวแค่จะปลุกตัวเองให้มาทำงาน ก็ยากแล้ว

อาการแบบนี้แหละ คืออาการของ Post-Vacation Blues ในบางคนอาจจะมีอาการเฉาแบบนี้นานถึง 1-2 อาทิตย์เลยทีเดียว แต่ทุกความเศร้าก็มีทางออกอยู่เสมอ มาดูกันดีกว่าว่าจะทำอย่างไรกันดีให้ ความเหี่ยวเฉาในชีวิตหายไป ด้วยวิธีง่าย ๆ ตามนี้เลย
ปรับอารมณ์ให้สดใสด้วยการวางแผนวันลา
เปิดปฏิทินแล้วมองหาวันหยุดยาวในเดือนต่อ ๆ ไปได้เลย อย่างน้อยก็ช่วยให้ร่างกายและสมองได้มีความสุขอีกครั้ง ลองแบ่งเวลาหลังพักเที่ยงสักครึ่งชั่วโมงมาวางแผนเที่ยวทริปต่อไป หรือดูภาพที่ท่องเที่ยวเป็นแรงบันดาลใจ การทำแบบนี้จะช่วยให้เราพร้อมที่จะกลับมาลุยงานอีกครั้ง ลดความเหี่ยวเฉา ความเศร้าได้ดี
อัพรูปท่องเที่ยว สร้างแรงบันดาลใจ
สร้างความสุขได้ง่าย ๆ โดยการอัพรูปทริปท่องเที่ยวที่ผ่านมา หารูปมุมสวย ๆ หรือภาพความประทับใจในทริปนั้น แชร์ลงในโซเชียลมีเดีย หรือเริ่มต้นการทำเพจรีวิวการท่องเที่ยว คล้ายกับเขียนไดอารี่ บอกเล่าประสบการณ์ให้เพื่อน ๆ ได้อ่าน นอกจากเราเองจะมีความสุข คนที่ได้เห็นก็จะได้รับพลังบวกจากรูปสวย ๆ ของเราอีกด้วย การทำแบบนี้เราจะเพลิดเพลิน จนลืมภาวะความเศร้าไปได้แน่นอน
มองหา Activity ให้ร่างกายลืมความเศร้า
สำหรับใครที่ยังลืมการพักผ่อนที่เพิ่งจบไปไม่ได้ ลองมองหากิจกรรมอื่น ๆ ให้กับตัวเองได้มีความสุขได้ง่าย ๆ เช่น นัดเพื่อน ๆ ไปปาร์ตี้ที่ร้านหมูกระทะ หรือรวมก๊วนกันหาของกินอร่อย ๆ หลังเลิกงาน แต่ถ้าไม่อยากต้องเหนื่อยเปลืองพลังงานชีวิตลองเปิด Netflix มองหาซีรีส์ใหม่ ๆ ฟังเพลงให้มีความสุข หรือออกกำลังกายเบา ๆ ก็ช่วยเยียวยาอาการเศร้าหลังวันหยุดยาวได้ดี
Post-Vacation Blues ฮีลตัวเองหลังหยุดยาว
Post-Vacation Blues ฮีลตัวเองหลังหยุดยาว
ลองจดรายการงานที่ต้องทำหลังจากวันหยุดยาว เพื่อที่จะได้ลืมอาการโหยหาวันหยุด เราอาจจะมีงานที่ค้างไว้ หรือถ้าได้รับงานใหม่ลองทำตารางบริหารงาน การที่เรามีสิ่งที่ต้องโฟกัสใหม่ ๆ จะช่วยให้เราได้กลับมาเป็นคนที่ Active อีกครั้ง หรืออาจเลือกทำงาน
ที่ง่าย ๆ ให้เสร็จก่อน เพื่อเป็นการเริ่มต้นสัปดาห์ที่สดใส แล้วค่อย ๆ ปรับชีวิตให้กลับมาเป็นปกติเหมือนเดิม
จองทริปท่องเที่ยว ล่วงหน้าเลย
ถ้าอยากไปเที่ยวแล้วไม่ต้องกลับมานั่งเศร้าหลังจบทริป ลองมองหาโปรโมชั่นดี ๆ จากเว็บไซต์ท่องเที่ยว หรือแอปฯ เช็กตั๋วเครื่องบิน โดยควรเลือกจองล่วงหน้าไม่เกิน 3 เดือน ในช่วงที่สถานการณ์ ยังไม่แน่นอนอย่างนี้ เพื่อที่จะเซฟเงินและได้ความสุขจากการไปพักผ่อนมากที่สุด ยิ่งตอนนี้การท่องเที่ยวในประเทศมีส่วนลดมากมาย ไม่ต้องกังวลเลยจะขึ้นเหนือล่องใต้ก็แฮปปี้แน่นอน

การได้พักผ่อนแบบยาว ๆ ถือว่าเป็นโบนัสให้ชีวิต แต่เมื่อหมดเวลาก็ต้องกลับไปทำงานของตัวเอง ถึงจะมีความรู้สึกเศร้าแค่ไหน แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความรู้สึกแย่ ๆ ในเมื่อเรามีความสุขกับการท่องเที่ยวในวันหยุดยาวได้ เราก็ต้องคิดถึงมุมที่เราต้องทำในชีวิตทุก ๆ วันด้วยนะ ลองปรับใจให้คิดแบบนี้แล้วชีวิตจะมีความสุขเพิ่มขึ้นได้อีกเยอะเลย
ขอบคุณข้อมูลจาก: -
ลงทะเบียนรับข่าวสาร
บริการส่งข้อมูลความรู้ ให้ลูกค้าธุรกิจผ่านอีเมล์
บริการจัดส่งบทวิเคราะห์และข้อมูลข่าวสารทางธุรกิจผ่านทาง E-mail
  • บทวิเคราะห์เศรษฐกิจรายสัปดาห์จากศูนย์วิจัยกรุงศรี
  • ผลการสำรวจดัชนีภาวะธุรกิจ SME รายไตรมาส โดยกรุงศรี
  • ข่าวสาร และกิจกรรมของธนาคาร
  • บริการทางการเงิน และโปรโมชั่นใหม่ๆ ของธนาคาร
Follow us on
ลงทะเบียนรับข่าวสาร
บริการส่งข้อมูลความรู้ ให้ลูกค้าธุรกิจผ่านอีเมล์
บริการจัดส่งบทวิเคราะห์และข้อมูลข่าวสารทางธุรกิจผ่านทาง E-mail
  • บทวิเคราะห์เศรษฐกิจรายสัปดาห์จากศูนย์วิจัยกรุงศรี
  • ผลการสำรวจดัชนีภาวะธุรกิจ SME รายไตรมาส โดยกรุงศรี
  • ข่าวสาร และกิจกรรมของธนาคาร
  • บริการทางการเงิน และโปรโมชั่นใหม่ๆ ของธนาคาร
Powered by
© 2563 ธนาคารกรุงศรีอยุธยา จำกัด (มหาชน)
Follow