ปณิธานปีใหม่..ตั้งอย่างไรให้สุขได้ตลอดปี
By Krungsri Plearn Plearn
ลองคิดย้อนกลับไปถึงช่วงชีวิตที่ผ่านมากันดูครับ เดาว่าหลายคนคงเคยมีเป้าหมายที่วางแผนจะเปลี่ยนแปลงตัวเองในปีใหม่ที่เริ่มต้นขึ้น อยากจะเป็นอะไร อยากจะมีชีวิตแบบไหน แต่ทันทีที่เวลาเฉลิมฉลองสิ้นสุด พวกเราก็จะหวนกลับมาหมกตัวอยู่กับงาน อยู่กับการรับผิดชอบค่าใช้จ่ายในชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ สุดท้ายเราก็หลงลืมสิ่งที่ตั้งใจเอาไว้ในที่สุด
เคยคิดไหมครับว่า อะไรที่ทำให้พวกเรายังไม่สามารถบรรลุเป้าหมายนั้นได้สักที จุดใดที่ขัดขวางจนทำให้ความตั้งใจเหล่านั้นสูญหายไปเสียทุกครั้ง บางคนอยากลดน้ำหนักให้หุ่นดี หุ่นสวย แต่พอสิ้นปีน้ำหนักก็ไม่หายไปสักขีด เผลอ ๆ อาจเพิ่มขึ้นกว่าปีก่อนด้วยซ้ำ
หากหยิบเอาหลักวิทยาศาสตร์มาวิเคราะห์ถึงเหตุที่เกิดขึ้น เราอาจจะมีเหตุผลที่ทำให้ใจชื้นขึ้นบ้าง เพราะด้วยมนุษย์เราถูกออกแบบให้มีความคิดระยะสั้น (Short-Term Thinker) ตื่น กิน เอาตัวรอด หาที่พัก มาตั้งแต่อดีตกาล พวกเราเลยไม่ได้คิดอะไรไปไกลเกินกว่าสิ่งเหล่านี้ แม้บริบททางสังคมจะเปลี่ยนแปลงไป กลไกในสมองเราก็ยังสั่งเราอยู่ลึก ๆ ว่าสิ่งฉาบฉวยพวกนั้นคือสิ่งที่เราต้องสนใจก่อนเรื่องอื่น อย่างเช่นการเลือกกินไอศกรีมแล้วมีความสุขทันที น่าสนใจกว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจนรูปร่างฟิตกระชับแล้วถึงมีความสุข
เว็บไซต์ voathai.com เผยบทความจาก U.S.Today ที่นำเสนองานวิจัยว่า ผู้คนที่ตั้งเป้าหมายเกี่ยวกับสุขภาพหรือเงินทอง จะสามารถทำสำเร็จอย่างที่หวังอยู่ราว 10% ส่วนที่เหลือนั้นล้มเหลว เพราะการตั้งปณิธานที่ดี คิดดี มีเป้าหมายเชิงบวกนั้นทำให้สมองเราหลั่งสารโดปามีนหรือสารแห่งความสุขออกมาเหมือนเป็นการให้รางวัล ซึ่งแน่นอนว่าการตั้งปณิธานนั้นง่ายกว่าการลงมือทำให้สำเร็จ คนส่วนใหญ่จึงชอบตั้งปณิธานไปเรื่อย ๆ ไม่โฟกัสที่การกระทำมากนัก
หากลองค้นหาวิธีการบรรลุเป้าหมายต่าง ๆ ในอินเทอร์เน็ต เราจะพบกับวิธีมากมายหลากหลายตำรา แต่สิ่งที่ทุก ๆ ตำรามีคล้ายกันคือ การมีเป้าหมายที่ชัดเจนและเป็นไปได้ ตลอดจนการปฎิบัติอย่างเคร่งครัด เราได้ข้อสรุปมาเป็น Tips ง่าย ๆ ที่เชื่อว่าในปีใหม่ 2562 วิธีการเหล่านี้จะพาเราแตะเป้าหมายที่ตั้งไว้ให้สำเร็จเป็นจริงได้
  • ต้องมีเป้าหมายชัดเจน หากต้องการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างในตัวเอง ต้องตั้งเป้าว่าทำไปเพื่ออะไร เป็นเป้าหมายที่ต้องการจะเปลี่ยนจริง ๆ ไม่ใช่ใครสักคนอยากให้เปลี่ยน เช่น การออมเงินควรระบุจำนวนให้ชัดเจน การลดน้ำหนักควรวิเคราะห์ถึงน้ำหนักส่วนเกินแล้วตั้งเป้าไว้ว่าจะลดลงเท่าไร
  • มีความพอดีและวัดผลได้ เป้าหมายที่วางไว้ควรมีความพอดีและมีโอกาสที่จะสำเร็จหากตั้งใจ ขณะเดียวกันต้องวัดผลได้ด้วยวิธีการใดวิธีการหนึ่ง แต่ไม่ใช่จะลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์ เป้าหมายแบบนี้โอกาสสำเร็จค่อนข้างยากและหากสำเร็จก็อาจทำให้คุณป่วยได้
  • แผน คือ เป้าหมายที่วางเอาไว้นั้นต้องกำหนดวิธีการเอาไว้ด้วย กล่าวคือต้องมีแผนและผลที่จะได้รับเมื่อปฎิบัติตามอย่างครบถ้วน ที่สำคัญ วิธีปฎิบัติต้องเป็นวิธีที่ทำแล้วรู้สึกดีกับตัวเอง
  • ให้รางวัลกับตัวเอง เมื่อทำสำเร็จอาจมีการให้รางวัลพิเศษกับตัวเองบ้าง แม้ว่าแท้จริงแล้วการทำสำเร็จนั้นก็ถือเป็นรางวัลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแล้วก็ตาม
ไม่ว่าจะตั้งปณิธานปีใหม่ในเรื่องใดก็ตาม สุขภาพ การเงิน การหาความรู้เพิ่มเติม ทุกอย่างล้วนเป็นเรื่องที่ดี เพราะการตั้งใจเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างในชีวิตนั้น ชี้ให้เห็นว่าตัวคุณเอง ได้มองเห็นข้อบกพร่องของตัวเองแล้ว การไตร่ตรองและคิดวางแผนเพื่อการเปลี่ยนแปลง นั่นก็แสดงว่าตัวคุณพัฒนาไปอีกขั้นหนึ่งแล้วล่ะครับ เราขอเป็นกำลังใจให้กับทุกความเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นของคุณในปีใหม่ 2562 นี้นะครับ
ขอบคุณข้อมูลจาก: voathai.com ,nytimes.com ,businessinsider.com
ลงทะเบียนรับข่าวสาร
บริการส่งข้อมูลความรู้ ให้ลูกค้าธุรกิจผ่านอีเมล์
บริการจัดส่งบทวิเคราะห์และข้อมูลข่าวสารทางธุรกิจผ่านทาง E-mail
  • บทวิเคราะห์เศรษฐกิจรายสัปดาห์จากศูนย์วิจัยกรุงศรี
  • ผลการสำรวจดัชนีภาวะธุรกิจ SME รายไตรมาส โดยกรุงศรี
  • ข่าวสาร และกิจกรรมของธนาคาร
  • บริการทางการเงิน และโปรโมชั่นใหม่ๆ ของธนาคาร
Follow us on
ลงทะเบียนรับข่าวสาร
บริการส่งข้อมูลความรู้ ให้ลูกค้าธุรกิจผ่านอีเมล์
บริการจัดส่งบทวิเคราะห์และข้อมูลข่าวสารทางธุรกิจผ่านทาง E-mail
  • บทวิเคราะห์เศรษฐกิจรายสัปดาห์จากศูนย์วิจัยกรุงศรี
  • ผลการสำรวจดัชนีภาวะธุรกิจ SME รายไตรมาส โดยกรุงศรี
  • ข่าวสาร และกิจกรรมของธนาคาร
  • บริการทางการเงิน และโปรโมชั่นใหม่ๆ ของธนาคาร
Powered by
© 2563 ธนาคารกรุงศรีอยุธยา จำกัด (มหาชน)
Follow