เริ่มงานแรก ๆ ใคร ๆ ก็รู้สึกประหม่ากันทั้งนั้น มันเหมือนก้าวเข้าสู่โลกใบใหม่ ไม่รู้จักใคร มีแต่เพื่อนที่โตกว่า แถมทำอะไรก็ยังไม่ค่อยเป็น จะรู้สึกเครียดก็ไม่ใช่เรื่องแปลกหรอก แต่จะปล่อยให้ความเครียดเข้าครอบงำอยู่ตลอดไม่ได้ ต้องกำจัดมันออกไป! แต่จะทำยังไงล่ะ?
จากตอนที่แล้ว เราได้แนะนำ 4 วิธีที่จะช่วยให้เพื่อน ๆ รับมือกับความเครียดในช่วงก่อนเริ่มทำงานกันไปแล้ว วันนี้มาดูอีก 4 วิธีที่เหลือกันเถอะ
ไม่ว่างานจะเยอะ จะหนักแค่ไหน ก็อย่าลืมว่าตัวเราเป็นมนุษย์ไม่ใช่เครื่องจักร ดังนั้น เวลาพักกลางวันก็ควรจะไปรับประทานอาหาร หรือพักผ่อนจากหน้าจอให้ตรงเวลา รวมทั้งการทำงานในระยะเวลานานติดต่อกันจะทำให้สายตาและร่างกายอ่อนล้าได้ ลองพักสายตาและยืดเส้นคลายปวดเมื่อยด้วย และที่สำคัญ พยายามจัดการงานให้เสร็จภายในเวลางาน ไม่ควรนำงานกลับไปทำที่บ้านโดยไม่จำเป็น
2. ออกกำลังกายให้ฟิตเข้าไว้
ควรมีร่างกายที่แข็งแรงพร้อมทำงาน พร้อมทำตามความฝัน ดังนั้นอย่าลืมจัดสรรเวลาสำหรับการออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะนอกจากจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังช่วยลดความเครียดจากการทำงานได้ด้วย
3. ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อน
การทำงานหาเงินเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิต เพราะไม่ว่าเราจะทำงานหนักจนล้มหมอนนอนเสื่อไปอย่างไร คนที่คอยเป็นห่วงและดูแลเราจริง ๆ ก็มีแค่ครอบครัวและเพื่อนเท่านั้น ดังนั้น เมื่อถึงเวลาเลิกงานหรือวันหยุดก็ควรใช้เวลาพักผ่อนหย่อนใจอยู่กับครอบครัวและเพื่อน ๆ บ้าง
เคล็ดลับที่จะทำให้เราอยากลุกไปทำงานในเช้าวันที่ 2-3-4-5 ไปจนตลอดรอดฝั่งก็คือ การหาข้อดีของการทำงานในองค์กรนี้ นอกจากการรู้จักองค์ดีพอแล้ว ก็จะช่วยสร้างความรู้สึกอยากไปทำงานและผูกพันธ์กับองค์กร เช่น เดินทางมาทำงานสะดวก อาหารแถวออฟฟิศอร่อย หัวหน้าใจดี เข้ากับพี่ ๆ ในทีมได้ดี เป็นต้น
สำหรับน้องใหม่ที่เพิ่งเข้ามาทำงาน การปรับตัวและพิสูจน์ผลงานเป็นเรื่องสำคัญ ซึ่งสิ่งนี้จะไปเน้นย้ำให้เกิดความเครียดที่รุนแรงได้ ดังนั้นเราต้องรู้จักจัดการความเครียดเหล่านี้ให้อยู่หมัด ลองคิดง่าย ๆ ก็ได้ว่า การเริ่มงานแรกก็เหมือนกับ “เริ่มมีแฟนคนแรก” เราจะสร้างสรรค์ จัดการ และประคับประคองความสัมพันธ์กับแฟนคนนี้ไปได้ตลอดรอดฝั่งได้ยังไง