ดูแลสัตว์เลี้ยงแสนรักก็หุ่นกระชับได้
By Krungsri Society
ว่ากันว่า คนที่มีสัตว์เลี้ยงมักจะมีความสุข คึกคัก สุขภาพดีเหมือนได้มียาวิเศษ ก็คงต้องผงกหัวยอมรับล่ะนะว่า เจ้าตูบ เจ้าเหมียว และสัตว์เลี้ยงตัวโปรด ช่วยเติมเต็มความสุขของเราได้ เพราะสัตว์เลี้ยงมักทำให้เราตกหลุมรัก อยากอยู่ใกล้คอยเล่นด้วยเสมอ ๆ ซึ่งความผูกพันและมิตรภาพตรงนี้ช่วยเสริมเติมสุขภาพจิตที่ดี รู้หรือไม่ว่า การเลี้ยงสัตว์ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย ช่วยให้หุ่นกระชับได้ด้วย แล้วทำไมสัตว์เลี้ยงถึงได้ทำให้เราหุ่นเฟิร์มได้ล่ะ?
เพราะ...ช่วยเบิร์นแคลอรี่ ตอนพาออกไปวิ่งเล่น

สำหรับคนที่เลี้ยงน้องหมา นับเป็นโอกาสที่ดีที่จะพาน้องหมาออกไปเดิน ไปวิ่ง นอกจากสร้างความผูกพันระหว่างคุณกับเจ้าตูบแสนรักแล้ว ก็ยังได้โอกาสเบิร์นไขมันส่วนเกิน แล้วยังมีผลวิจัยสนับสนุนว่า ชาวอเมริกาที่เลี้ยงน้องหมา แล้วพาไปเดินเล่นบ่อย ๆ จะทำให้เจ้านายมีสุขภาพที่ดีขึ้น และหุ่นกระชับเฟิร์มขึ้นมากกว่าคนทั่วไปถึง 56% เพราะคนที่เลี้ยงสัตว์จะใช้เวลาและมีอัตราการเดิน-วิ่ง-ขยับร่างกายตอนที่พาเจ้าตูบออกมาข้างนอกนานกว่าคนที่ออกมาเดิน-วิ่งปกติทั่วไปถึง 2 เท่า! นอกจากจะดีต่อเราแล้ว ยังดีต่อน้องหมาอีกด้วย เพราะการพาเขาออกไปเดินเล่นหรือมีกิจกรรมร่วมกัน ทำให้เขาแสนรู้มีพัฒนาการทางสมองและร่างกายที่ดีขึ้น
ดูแลใส่ใจอาบน้ำให้บ่อย ๆ

เมื่อมีเจ้าตูบ (หรือแม้แต่น้องเหมียวบางตัวก็ได้นะ) เราควรดูแลเอาใจใส่ความสะอาดของเค้าให้ดี เพราะความสกปรกอาจนำพาเชื้อโรคมาสู่สัตว์เลี้ยงแสนรักได้ (แล้วอาจจะพ่วงนำความเจ็บป่วยมาสู่เจ้านายด้วยก็เป็นได้) เจ้าตูบบางตัวมีขนหนาหรือตัวใหญ่ เหงื่อออกเยอะ ก็จำเป็นจะต้องอาบน้ำบ่อยหน่อย แนะนำให้เจ้านายดำเนินการอาบน้ำแปรงขนด้วยตนเอง ลองคิดดูสิว่า การอาบน้ำให้เจ้าตูบอย่างน้อยก็ใช้เวลา 20-30 นาทีที่เราจะได้ขยับร่างกาย ถ้าเจ้าตูบตัวไหนพลังเยอะ เราก็จะได้ออกแรงมากขึ้นไปด้วย แล้วยิ่งตอนไดร์ขนให้แห้งนั้น การที่เราใช้แปรงหวีขนแล้วไดร์ไปด้วยนั้นเป็นช่วงเวลาที่จะเกร็งแขนช่วยกระชับตอนแขนห้อย ๆ ที่ว่า ปราบปรามได้ยากเย็นนัก ก็ลองเปลี่ยนสลับทั้งแขนซ้ายและแขนขวาจะได้กระชับทั้งคู่ คุณอาจจะได้ออกกำลังกายกระชับสัดส่วนด้วยการอาบน้ำน้องหมาสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเชียวนะ อย่าเสียโอกาสระเบิดไขมันด้วยการพาน้องหมาเข้าสปาเลย ดูแลน้องหมาเอง ทั้งประหยัด ทั้งได้ออกกำลังกาย คุ้มเว่อร์ ๆ
เลิกกินของจุกจิก เพราะอยากซื้อของเล่นให้สัตว์เลี้ยงมากกว่า

ในหมู่คนรักสัตว์นั้น น้อยคนนักที่จะกินอะไรแพง ๆ แล้วไม่นึกถึงลูก(ตูบ)ที่บ้าน ไม่ต้องพูดถึงพฤติกรรมการช้อป ก็จะเปลี่ยนจากช้อปของสำหรับคนไปสู่ของสำหรับสัตว์เลี้ยงแทน เห็นของเล่น ของใช้ อาหารหรือขนมอะไรออกใหม่ ก็จะอยากซื้อหากลับไปให้เจ้าตัวดีที่บ้าน แล้วของปรนเปรอสัตว์เลี้ยงเหล่านี้ก็ไม่ใช่หลักสิบอีกต่างหาก บางทีเจ้าของช้อปจนกระเป๋าลีบโดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ แต่ตอบได้เลยว่า มันคือความสุขทางใจ นับตั้งแต่มีเจ้าตัวดีพวกนี้เข้าบ้านมา เจ้าของก็ไม่สามารถกินอะไรจุกจิก หรือแพงได้ตามใจปากอีกต่อไป แต่ก็ดีทีเดียว เพราะเมื่อเลิกสุรุ่ยสุร่ายกับของกินจุกจิก หรืออาหารมื้อใหญ่แล้ว ร่างกายก็จะได้รับแคลอรี่น้อยลง เริ่มเห็นเค้าลางแววหุ่นเป๊ะแล้วล่ะ
บรรเทาความเครียด ลดคอเลสเตอรอล

ความเครียดเนี่ยแหละ ศัตรูตัวร้ายของสาวที่อยากหุ่นเฟิร์มเลยนะ เพราะเมื่อสมองเครียดก็จะไปสั่งการให้เจ้า Stress Hormone ทำงานอย่างแข็งขัน ซึ่งเจ้าฮอร์โมนตัวนี้จะทำหน้าที่กระตุ้นให้เซลกักเก็บไขมันให้มากขึ้น เป็นภาวะที่ร่างกายป้องกันตนเองชนิดหนึ่ง ซึ่งเครียด = อ้วนแน่นอน ไหนลองหันไปหาเจ้าสัตว์เลี้ยงแสนรักหน่อยสิ รับรองความเครียดที่มีก็จะเบาลงเลยล่ะ เพราะการอยู่กับสัตว์เลี้ยงทำให้เรามีความสุขบรรเทาความเครียดลงได้ ทำให้สมองหยุดสั่งการให้ฮอร์โมนเครียดให้กักตุนไขมันอีก แล้วเมื่อคุณเริ่มเข้าไปเล่นกับเจ้าตัวดี ก็ยังทำให้คุณขยับร่างกาย เพราะขยับ = ออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยให้คอเลสเตอรอลในเลือดลดลงอีกด้วย ยิงนัดเดียว ได้นกสองตัวเลยนะคะ
การมีสัตว์เลี้ยงสักตัวหรือสองตัว นอกจากจะช่วยให้คุณลดความเครียด ช่วยเติมเต็มสุขภาพจิตที่ดีแล้ว ยังได้รับผลดีทางด้านสุขภาพกาย ช่วยลดอาการซึมเศร้า ลดความดันโลหิต ลดอัตราเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ เพราะพลังที่ล้นเหลือของเจ้าตัวป่วนที่คอยกระตุ้นให้คุณไปออกกำลังกายนั่นเอง ยิ่งเราเอาใจใส่เขาและมีกิจกรรมร่วมกันมากเท่าไหร่ คุณก็ได้โอกาสขยับและออกกำลังกายมากขึ้นไปด้วย เรียกได้ว่า สุขทั้งกาย สุขทั้งใจเลยทีเดียว
ขอบคุณข้อมูลจาก: -
ลงทะเบียนรับข่าวสาร
บริการส่งข้อมูลความรู้ ให้ลูกค้าธุรกิจผ่านอีเมล์
บริการจัดส่งบทวิเคราะห์และข้อมูลข่าวสารทางธุรกิจผ่านทาง E-mail
  • บทวิเคราะห์เศรษฐกิจรายสัปดาห์จากศูนย์วิจัยกรุงศรี
  • ผลการสำรวจดัชนีภาวะธุรกิจ SME รายไตรมาส โดยกรุงศรี
  • ข่าวสาร และกิจกรรมของธนาคาร
  • บริการทางการเงิน และโปรโมชั่นใหม่ๆ ของธนาคาร
Follow us on
ลงทะเบียนรับข่าวสาร
บริการส่งข้อมูลความรู้ ให้ลูกค้าธุรกิจผ่านอีเมล์
บริการจัดส่งบทวิเคราะห์และข้อมูลข่าวสารทางธุรกิจผ่านทาง E-mail
  • บทวิเคราะห์เศรษฐกิจรายสัปดาห์จากศูนย์วิจัยกรุงศรี
  • ผลการสำรวจดัชนีภาวะธุรกิจ SME รายไตรมาส โดยกรุงศรี
  • ข่าวสาร และกิจกรรมของธนาคาร
  • บริการทางการเงิน และโปรโมชั่นใหม่ๆ ของธนาคาร
Powered by
© 2563 ธนาคารกรุงศรีอยุธยา จำกัด (มหาชน)
Follow